زيت الزيتون والصحة - منتديات ملكة الحروف

 ننتظر تسجيلك هـنـا


عدد مرات النقر : 43,454
عدد  مرات الظهور : 14,587,680مركز رفع  ملكة الحروف
عدد مرات النقر : 44,376
عدد  مرات الظهور : 16,942,205
عدد مرات النقر : 43,803
عدد  مرات الظهور : 17,220,165

الإهداءات



إضافة رد
#1  
قديم 2021-05-02, 01:33 PM
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/153875974886231.gif
رويدا فيلاني غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل : 19-01-2020
 فترة الأقامة : 476 يوم
 أخر زيارة : 2021-05-05 (02:35 PM)
 المشاركات : 36 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : رويدا فيلاني will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

poiuuu زيت الزيتون والصحة



زيت الزيتون والصحة


الهرم الغذائي المتوسطي
هذا الهرم ، الذي يمثل النظام الغذائي التقليدي الأمثل للبحر الأبيض المتوسط ​​، يعتمد على التقاليد الغذائية لجزيرة كريت وجنوب إيطاليا في الستينيات. تم تنظيمه في ضوء أبحاث التغذية التي أجريت في عام 1993 وقدمها البروفيسور والتر ويليت خلال المؤتمر الدولي لعام 1993 حول الأنظمة الغذائية لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، الذي عقد في كامبريدج ، ماساتشوستس

يؤكد هرم حمية البحر الأبيض المتوسط ​​على أهمية الأطعمة التي تشكل المجموعات الغذائية الرئيسية. تقدم كل مجموعة من هذه المجموعات الغذائية الفردية بعض ، ولكن ليس كل ، العناصر الغذائية التي يحتاجها المرء. لا يمكن أن يحل الطعام من مجموعة واحدة محل مجموعة أخرى. كل المجموعات ضرورية لاتباع نظام غذائي صحي.

المنتجات الأساسية لحمية البحر الأبيض المتوسط ​​، بترتيب تنازلي للكمية والتكرار الموصى بها ، هي:

بقوليات
هذه تشكل أساس غالبية الوجبات في دول البحر الأبيض المتوسط ​​- الخبز (الدقيق الكامل أو غير ذلك) والمعكرونة والكسكسي والأرز.
فواكه وخضراوات
تكون الوجبات أكثر روعة عندما يتم اختيار المنتجات الموسمية ويتم طهيها بكل بساطة. في بلدان البحر الأبيض المتوسط ​​، تكون الحلوى بشكل عام من الفاكهة.
البقوليات والمكسرات
يتم استخدام مجموعة متنوعة من البقوليات والمكسرات ، مثل الحمص والعدس والفاصوليا وحبوب الصنوبر واللوز والبندق والجوز وغيرها في الطهي.


زيت الزيتون والزيتون
يُستخدم "زيت الزيتون" و "زيت الزيتون البكر" في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط. عادة ما يستخدم الأول في الطهي. يعتبر الأخير ، المناسب لجميع الاستخدامات ، ممتازًا عند استهلاكه نيئًا لتقدير رائحته ونكهته على أفضل وجه والاستفادة الكاملة من جميع مكوناته الطبيعية. </ p> <p> تمت ملاحظة نسبة الدهون في النظام الغذائي التقليدي لجزيرة كريت بواسطة البروفيسور أنسيل كيز ، كان أكثر من 40٪ سعرة حرارية / يوم منها 8٪ دهون مشبعة ، 3٪ غير مشبعة متعددة و 29٪ أحادي غير مشبع (زيت زيتون).
منتجات الألبان

الجبن والزبادي ومنتجات الألبان الأخرى ، دون ذكر الحليب بشكل خاص.

سمكة

يقدم كبروتين من الدرجة الأولى قبل البيض والدواجن.

أعلى نقطة في الهرم ، مما يعني أن استهلاكها أقل نصيحة ، تحتلها اللحوم الحمراء وأقل بقليل من الحلويات والمعجنات ، ولكن ليس لها أهمية أيضًا ، فالنشاط البدني المنتظم والترطيب المناسب أمران حيويان للحفاظ على صحة جيدة وأفضل الوزن: يمكن تناول النبيذ باعتدال ، في المقام الأول مع الوجبات (1-2 كوب / يوم). إنه اختياري ويجب تجنبه عندما يعرض الأفراد أو الآخرين للخطر.


أشتري الأن :

افضل متاجر العسل

افضل نوع زيت الزيتون

أفضل زيت زيتون الجوف
الموضوع الأصلي: زيت الزيتون والصحة || الكاتب: رويدا فيلاني || المصدر: اسم منتداك

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





.dj hg.dj,k ,hgwpm





رد مع اقتباس
قديم 2021-05-03, 02:37 PM   #2
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/15387724506321.gif
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/155290821458481.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/155290821458481.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/155290821458481.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/155290821458481.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/155290821458481.gif


الصورة الرمزية الامبراطور
الامبراطور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 385
 تاريخ التسجيل :  06-07-2019
 أخر زيارة : يوم أمس (05:00 AM)
 المشاركات : 2,209 [ + ]
 التقييم :  250
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Yellow

اوسمتي

افتراضي





 
 توقيع : الامبراطور



رد مع اقتباس
قديم 2021-05-05, 10:31 AM   #3
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/156660284700261.gif
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/156660155897281.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/156660155897281.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/156660155897281.gif


الصورة الرمزية النورس
النورس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 318
 تاريخ التسجيل :  05-11-2018
 أخر زيارة : يوم أمس (04:14 AM)
 المشاركات : 31,293 [ + ]
 التقييم :  13547
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Lightsteelblue

اوسمتي

افتراضي



تشكر سيدي لجمال الموضوع
متصفح يعج دوما بالجديد الهادف
تقبل مروري المتواضع
تحياتي


 
 توقيع : النورس




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
‘حاخامين من أجل حقوق الإنسان‘ يقطفون الزيتون بالضفة وسيم العاشق مملكة ♔{ الأخبار الوطنية والعالمية }♔ 4 2019-11-11 05:03 PM
قلي البيض بزيت الزيتون فوائده وأضراره صدى الصمت مملكة ♔{المطبخ وألذ الأكلات المتنوعة}♔ 4 2018-10-23 01:29 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


أقسام المنتدى

مملكة الأقسام الإسلامية | مملكة ♔{عن القران الكريم والحديث الشريف }♔ | مملكة ♔{ حياة رسول الله (ص)والصحابه الكرام }♔ | مملكة ♔{الصوتيات والمرئيات الاسلامية}♔ | المنتديات العامة | مملكة ♔{القسم العام }♔ | مملكة ♔{الترحيب بـ أعضاء أنضموا لقافلة مبدعينا في منتدى ملكة الحروف فمرحبا بحضورهم}♔ | مملكة ♔{ الإهداءات والتبريكات والتهاني }♔ | مملكة ♔{ النقاش والحوار الجاد }♔ | مملكة ♔{المواضيع الحصرية والمميزة}♔ | الأقسام الأدبية ♔ ساحات البوح ♔ | مملكة ♔{نبض القوافي والخواطر ما تسكبه أناملكم المخملية (حصرياً) لـ منتدى ملكة الحروف♔ | مملكة ♔{المقالات الادبية والثقافية.. مقالات (حصرياً ) لمنتدى ملكة الحروف }♔ | مملكة ♔ المقالات الأدبية بقلم العضو سبق النشر ويمنع المنقول♔ | مملكة ♔اقلام الأعضاء( بقلم العضو سبق النشر)♔ | مملكة ♔{خواطر الكلمة المنقوله}♔ | مملكة ♔{الادب العربي والشعر الفصيح والشعر..(يمنع المنقول)}♔ | مملكة ♔{الادب العربي والشعر الفصيح والشعر المنقول }♔ | مملكة ♔{القصص والروآيات}♔ | مملكة ♔{المقهى الأدبي}♔ | مملكة ♔{مدونات الأعضاء..الركن الهادئ}♔ | مملكة ♔{الاسرة والمجتمع}♔ | مملكة ♔{الأزياء والرشآقة والجمال♥عالم حواء}♔ | مملكة ♔{عالم ادم ♥ يخص كل مَا يتعلق بِـ الرجل}♔ | مملكة ♔{الأم ♥ والطفل}♔ | مملكة ♔{ ذوي الإحتياجات الخاصة ♔ | مملكة ♔{الديكور والآثاث المنزلي}♔ | مملكة ♔{المطبخ وألذ الأكلات المتنوعة}♔ | مملكة ♔{ قسم الحلويات }♔ | مملكة ♔{الصحة والطب}♔ | مملكة ♔{ الأقسام العلمية }♔ | مملكة ♔{علم النفس وتطوير الذات}♔ | مملكة ♔{الكتب العلمية}♔ | مملكة ♔{متنوعة ..سفر ..صور .عالم الطبيعة..}♔ | مملكة ♔{ السيآحة والسفر}♔ | مملكة ♔{ عالم الطبيعة والحيوآن والنبآت }♔ | مملكة ♔{ الغرائب والعجائب في العالم }♔ | مملكة ♔{ الصور المنوعة }♔ | مملكة ♔{ الفن والمشاهير }♔ | مملكة ♔{الفن والفنآنين العرب والأجانب }♔ | مملكة ♔{ اليوتيوب YouTube }♔ | مملكة ♔ { فن الزمن الجميل } ♔ | مملكة ♔{ الاخبار والرياضة والعالم }♔ | مملكة ♔{ الأخبار الوطنية والعالمية }♔ | مملكة ♔{ الريآضة والشبآب }♔ | مملكة ♔{ التصميم والجرافيكس }♔ | مملكة ♔{ دروس الفوتوشوب }♔ | مملكة ♔{عرض تصاميم الأعضاء , فلاش , فوتوشوب ,رمزيات,يوتيوب آبدع التصميم }♔ | مملكة ♔{ أدوات التصميم - فرش - فلاتر - ستايلات - خطوط - ملفات مفتوحة للتصميم }♔ | مملكة ♔{ الأقسام الترفيهية }♔ | مملكة ♔{ فعآليآت آلمنتدى وَالمسآبقآت }♔ | مملكة ♔{ ملوك كرسي الأعتراف }♔ | مملكة ♔{ الكمبيوتر والـجوال, والتقنية }♔ | مملكة ♔{ الكمبيوتر والأنترنت }♔ | مملكة ♔{ البرآمج الهآمة }♔ | مملكة ♔{ الأقسام الإدارية }♔ | مملكة ♔{ قسم خاص بأصحاب الموقع..( ملكة الحروف * البارق ) }♔ | مملكة ♔{ الإقترآحآت والشـكآوي }♔ | مملكة ♔{ طلبآت تغيير النكـآت والألقاب والرمزيات }♔ | ♔{قسم المحفوظآت , الآرشيف}♔ | مملكة ♔{ الحياة الزوجية }♔ | مملكة ♔{ الإسلامي العام }♔ | مملكة ♔ المقالات الأدبية للمنقول ♔ | مملكة ♔{ مهارات الأشغال اليدوية ♥ }♔ | مملكة ♔{ ملتقى الأعضاء }♔ | مملكة ♔{ الأنمي }♔ | مملكة ♔ { قسم عدسة أعضاء ملكة الحروف }♔ | مملكة ♔ { قسم اللغات الأجنبية }♔ | مملكة ♔ { قسم السيارات والدرجات }♔ | مملكة ♔ { قسم التكريمات الإدارية }♔ | مملكة ♔ { الشخصيات التاريخية }♔ | مملكة ♔ { عالم الضحك والفرفشة }♔ | مملكة ♔ { النفحات الرمضـانـيـة }♔ | مملكة ♔ { الفعاليات الرمضـانـيـة }♔ | مملكة ♔ { المراحل التعليمية ..المعلمين والمعلمات .. }♔ | مملكة ♔ { ملتقى نجوم ملكة الحروف }♔ | مملكة ♔{ قسم تطوير المنتديات }♔ | مملكة {قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى بالشفاء} | ♔ مملكة التراث والحنين للماضي ♔ | مملكة ♔ قسم القصائد الصوتيه والمرئيه.. ♔ | مملكة ♔{ طاقم الاداره والمشرفين }♔ | مملكة ♔{ فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع }♔ |



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education