أطعمة تفرح قلبك وتطيل عمرك - منتديات ملكة الحروف

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: قولوا : لا إله ألاّ الله تفلحوا ( الكاتب : الفاتنة )       :: صعبة هي الليالي بدونك............... ( الكاتب : البارق )       :: تغريدات إسلامية ( الكاتب : البارق )       :: سَجَّلَ حُضُورُكَ بَاسِمٌ مِنَ أسَماْءْ اللهَ الْحُسْنَى. ( الكاتب : النورس )       :: بسم الله نبدأ و عليهِ نتوكل ( الكاتب : النورس )       :: كن عادلا مع نفسك.... ( الكاتب : النورس )       :: سيكولوجية الطفل المعاق ( الكاتب : الغالي )       :: اللعب عـلاج للطفل ذو الإعاقة ( الكاتب : الغالي )       :: تعرفي على الأعراض المبكرة لمرض التوحد ( الكاتب : الغالي )       :: 5 أمراض تواجه ذوي الاحتياجات الخاصة ( الكاتب : الغالي )      

 

مركز رفع  ملكة الحروف
عدد مرات النقر : 454
عدد  مرات الظهور : 1,166,553

عدد مرات النقر : 211
عدد  مرات الظهور : 1,444,513
عدد مرات النقر : 117
عدد  مرات الظهور : 1,216,421

الإهداءات



إضافة رد
#1  
قديم 2019-02-13, 04:59 PM
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/15493737485451.gif
http://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1519223828462.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1519223828462.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1519223828462.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1519223828462.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1519223828462.gif
عالي المقام غير متواجد حالياً
Syria     Male
لوني المفضل Royalblue
 رقم العضوية : 283
 تاريخ التسجيل : 08-05-2018
 فترة الأقامة : 290 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (10:49 PM)
 المشاركات : 3,782 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : عالي المقام will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي أطعمة تفرح قلبك وتطيل عمرك



كشف باحثون أن تغيير النظام الغذائي يعد أحد أفضل الطرق لتحسين
صحة القلب والعيش فترة أطول .
ومع ازدياد معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، تقدم
الدكتورة، لورا كور، أخصائية أمراض القلب، نصائح تقلل من خطر الإصابات
القاتلة، تتضمن تناول غذاء غني بالخضروات والفواكه والدهون
والأسماك والمكسرات وزيت الزيتون .
وفيما يلي أفضل الأنظمة الغذائية للحفاظ على نشاط القلب ودوام
الصحة :

- كثرة الخضار
تشير الأبحاث إلى أن تناول 10 وجبات من الفاكهة والخضروات، يمكن أن
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار الثلث
تقريباً .
وتتميز الفواكه والخضروات بأنها توفر الألياف والفيتامينات والأكسدة،
التي تفيد صحة القلب مباشرة .
- تحقيق التوازن بين اللحم والسمك
إن تناول الكثير من اللحم الأحمر سيئ لصحة القلب، ويمكن أن يؤدي
إلى تخثر الدم، في حين أن الأسماك الزيتية تساعد على نقاوة
الشرايين .
وتقول لورا إن "القاعدة الأساس هي تناول اللحوم مرتين أسبوعيا
فقط، ومطابقتها مع حصتين أو 3 حصص من السمك، بما في ذلك
الأسماك الزيتية، مثل السردين وسمك السلمون أو التونة. ويوفر
السمك الدهني عنصر أوميغا 3 الصحي، الذي يساعد على تدفق الدم
عبر الشرايين بشكل أفضل" .
- تناول الزيوت الجيدة
يعد استبدال الدهون المشبعة، مثل الزبدة والجبن والحلويات واللحوم
الحمراء، مع الدهون غير المشبعة (مثل الزيوت العطرية أو الكربوهيدرات
عالية الألياف)، أفضل طريقة لتحسين صحة القلب .
وأوضحت كور قائلة: "أوصي بزيت الزيتون وزيت بذور اللفت أكثر من أي
نوع آخر. حاول أن تستهلك ملعقتان كبيرتان منها في اليوم" .
- خفض استهلاك الملح
قالت الدكتورة كور إن "تخفيف الملح في الطعام أمر مهم للغاية
بالنسبة لمعظمنا، لمنع أو تقليل ارتفاع ضغط الدم مع تقدمنا في
العمر" .
- تناول البيض والحليب
وجدت دراسة شملت 130 ألف شخص، أن الأفراد الذين تناولوا وجبتين أو
أكثر يوميا من الحليب أو الزبادي، بما في ذلك المنتجات كاملة الدسم،
ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22%، مع انخفاض
مخاطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 34%، وخطر الموت بسبب مرض
القلب بنسبة 23% .
وتوصي كور بتناول نحو بيضتين في اليوم الواحد، حيث أن منتجات
الألبان الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم، جيدة لصحة القلب .
الموضوع الأصلي: أطعمة تفرح قلبك وتطيل عمرك || الكاتب: عالي المقام || المصدر: اسم منتداك

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





H'ulm jtvp rgf; ,j'dg ulv;




 توقيع : عالي المقام


رد مع اقتباس
قديم 2019-02-13, 07:52 PM   #2
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/154082359187881.gif
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/154083097908942.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/154083097908942.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/154083097908942.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/154083097908942.gifhttp://malekat-alhroof.com/up/uploads/154083097908942.gif


الصورة الرمزية الفاتنة
الفاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  15-10-2017
 أخر زيارة : اليوم (04:51 PM)
 المشاركات : 1,286 [ + ]
 التقييم :  11
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

افتراضي



سلمت الأيادي
لهذا الطرح
دام نبض عطاءك
لك أطيب تحيه
مع باقة ورد نديه


 
 توقيع : الفاتنة



رد مع اقتباس
قديم 2019-02-14, 12:41 AM   #3
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/153987813175891.gif
http://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1520098878792.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1520098878792.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1520098878792.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1520098878792.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1520098878792.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1520098878792.gifhttp://www.l0vr.com/up/do.php?imgf=1520098878792.gif


الصورة الرمزية سلطانة الكلمة
سلطانة الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 327
 تاريخ التسجيل :  15-12-2018
 أخر زيارة : اليوم (01:26 AM)
 المشاركات : 1,914 [ + ]
 التقييم :  1460
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Beige

اوسمتي

افتراضي



أشكرك على الطرح القيم
وفي انتظار جديدك
:
:
ودي


 
 توقيع : سلطانة الكلمة





رد مع اقتباس
قديم 2019-02-14, 10:48 PM   #4
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/153875974898494.gif
https://www.gulf-up.com/03-2018/1522350531391.gifhttps://www.gulf-up.com/03-2018/1522350531391.gif


الصورة الرمزية عيون بيروت
عيون بيروت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 148
 تاريخ التسجيل :  09-02-2018
 أخر زيارة : يوم أمس (02:31 PM)
 المشاركات : 9,528 [ + ]
 التقييم :  4166
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkviolet

اوسمتي

افتراضي



اسلوبك راقي بالاختيار
كل الشكر لجمال طرحك


 
 توقيع : عيون بيروت




رد مع اقتباس
قديم 2019-02-15, 01:50 AM   #5
https://www.gulf-up.com/03-2018/152120173051.gif
http://malekat-alhroof.com/up/uploads/154515122603711.gif


الصورة الرمزية ♔ملكة الحروف♔
♔ملكة الحروف♔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  05-10-2017
 أخر زيارة : 2019-02-19 (11:56 PM)
 المشاركات : 19,973 [ + ]
 التقييم :  17546
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ملكة الحروف
عصارةُ فكر..
يدوّنها قلم.
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي



سلمت الأيادي..
معلومات مفيدة..
مواضيعك قيمة وهادفة..
دمت أنيق النبض كما أنت دوما..
إلك التقدير و الأحترام..~


 
 توقيع : ♔ملكة الحروف♔




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 أطعمة يجب تناولها قبل النوم و 4 أحذرها عالي المقام مملكة ♔{الصحة والطب}♔ 4 2019-02-12 06:57 PM
أجب على هذه الأسئلة لتتعرف على عمرك عالي المقام مملكة ♔{ ملتقى الأعضاء }♔ 0 2019-02-07 09:54 PM
أطعمة تخلصك من حموضة المعدة عيون بيروت مملكة ♔{الصحة والطب}♔ 6 2019-02-03 11:07 PM
أطعمة تخفف من أعراض البرد نسيم فلسطين مملكة ♔{الصحة والطب}♔ 4 2018-02-28 04:20 PM
أبقظ قلبك نسيم فلسطين مملكة ♔{الصوتيات والمرئيات الاسلامية}♔ 4 2018-02-13 04:15 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


أقسام المنتدى

مملكة الأقسام الإسلامية | مملكة ♔{عن القران الكريم والحديث الشريف }♔ | مملكة ♔{ حياة رسول الله (ص)والصحابه الكرام }♔ | مملكة ♔{الصوتيات والمرئيات الاسلامية}♔ | المنتديات العامة | مملكة ♔{القسم العام }♔ | مملكة ♔{الترحيب بـ أعضاء أنضموا لقافلة مبدعينا في منتدى ملكة الحروف فمرحبا بحضورهم}♔ | مملكة ♔{ الإهداءات والتبريكات والتهاني }♔ | مملكة ♔{ النقاش والحوار الجاد }♔ | مملكة ♔{المواضيع الحصرية والمميزة}♔ | الأقسام الأدبية ♔ ساحات البوح ♔ | مملكة ♔{نبض القوافي والخواطر ما تسكبه أناملكم المخملية (حصرياً) لـ منتدى ملكة الحروف♔ | مملكة ♔{المقالات الادبية والثقافية.. مقالات (حصرياً ) لمنتدى ملكة الحروف }♔ | مملكة ♔ المقالات الأدبية بقلم العضو سبق النشر ويمنع المنقول♔ | مملكة ♔اقلام الأعضاء( بقلم العضو سبق النشر)♔ | مملكة ♔{خواطر الكلمة المنقوله}♔ | مملكة ♔{الادب العربي والشعر الفصيح والشعر..(يمنع المنقول)}♔ | مملكة ♔{الادب العربي والشعر الفصيح والشعر المنقول }♔ | مملكة ♔{القصص والروآيات}♔ | مملكة ♔{المقهى الأدبي}♔ | مملكة ♔{مدونات الأعضاء..الركن الهادئ}♔ | مملكة ♔{الاسرة والمجتمع}♔ | مملكة ♔{الأزياء والرشآقة والجمال♥عالم حواء}♔ | مملكة ♔{عالم ادم ♥ يخص كل مَا يتعلق بِـ الرجل}♔ | مملكة ♔{الأم ♥ والطفل}♔ | مملكة ♔{ ذوي الإحتياجات الخاصة ♔ | مملكة ♔{الديكور والآثاث المنزلي}♔ | مملكة ♔{المطبخ وألذ الأكلات المتنوعة}♔ | مملكة ♔{ قسم الحلويات }♔ | مملكة ♔{الصحة والطب}♔ | مملكة ♔{ الأقسام العلمية }♔ | مملكة ♔{علم النفس وتطوير الذات}♔ | مملكة ♔{الكتب العلمية}♔ | مملكة ♔{متنوعة ..سفر ..صور .عالم الطبيعة..}♔ | مملكة ♔{ السيآحة والسفر}♔ | مملكة ♔{ عالم الطبيعة والحيوآن والنبآت }♔ | مملكة ♔{ الغرائب والعجائب في العالم }♔ | مملكة ♔{ الصور المنوعة }♔ | مملكة ♔{ الفن والمشاهير }♔ | مملكة ♔{الفن والفنآنين العرب والأجانب }♔ | مملكة ♔{ اليوتيوب YouTube }♔ | مملكة ♔ { فن الزمن الجميل } ♔ | مملكة ♔{ الاخبار والرياضة والعالم }♔ | مملكة ♔{ الأخبار الوطنية والعالمية }♔ | مملكة ♔{ الريآضة والشبآب }♔ | مملكة ♔{ التصميم والجرافيكس }♔ | مملكة ♔{ دروس الفوتوشوب }♔ | مملكة ♔{عرض تصاميم الأعضاء , فلاش , فوتوشوب ,رمزيات,يوتيوب آبدع التصميم }♔ | مملكة ♔{ أدوات التصميم - فرش - فلاتر - ستايلات - خطوط - ملفات مفتوحة للتصميم }♔ | مملكة ♔{ الأقسام الترفيهية }♔ | مملكة ♔{ فعآليآت آلمنتدى وَالمسآبقآت }♔ | مملكة ♔{ ملوك كرسي الأعتراف }♔ | مملكة ♔{ الكمبيوتر والـجوال, والتقنية }♔ | مملكة ♔{ الكمبيوتر والأنترنت }♔ | مملكة ♔{ البرآمج الهآمة }♔ | مملكة ♔{ الأقسام الإدارية }♔ | مملكة ♔{ مجلس ادارة المنتدى }♔ | مملكة ♔{ الإقترآحآت والشـكآوي }♔ | مملكة ♔{ طلبآت تغيير النكـآت والألقاب والرمزيات }♔ | ♔{قسم المحفوظآت , الآرشيف}♔ | مملكة ♔{ الحياة الزوجية }♔ | مملكة ♔{ الإسلامي العام }♔ | مملكة ♔ المقالات الأدبية للمنقول ♔ | مملكة ♔{ مهارات الأشغال اليدوية ♥ }♔ | مملكة ♔{ ملتقى الأعضاء }♔ | مملكة ♔{ الأنمي }♔ | مملكة ♔ { قسم عدسة أعضاء ملكة الحروف }♔ | مملكة ♔ { قسم اللغات الأجنبية }♔ | مملكة ♔ { قسم السيارات والدرجات }♔ | مملكة ♔ { قسم التكريمات الإدارية }♔ | مملكة ♔ { الشخصيات التاريخية }♔ | مملكة ♔ { عالم الضحك والفرفشة }♔ | مملكة ♔ { النفحات الرمضـانـيـة }♔ | مملكة ♔ { الفعاليات الرمضـانـيـة }♔ | مملكة ♔ { المراحل التعليمية ..المعلمين والمعلمات .. }♔ | مملكة ♔ { ملتقى نجوم ملكة الحروف }♔ | مملكة ♔{ قسم تطوير المنتديات }♔ | مملكة {قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى بالشفاء} | ♔ مملكة التراث والحنين للماضي ♔ |



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education